מחקר חדש בן 12 שבועות מצא כי קריאטין סייע למבוגרים בגיל העמידה להגדיל מסת שריר וכוח אפילו ללא תוכנית אימונים מובנית. בשילוב עם פעילות גופנית ודיאטה דלת קלוריות, התוסף הביא לעלייה גדולה עוד יותר בכוח, לצד תוספת רקמה רזה וירידה בשומן. החוקרים מציינים כי התוצאות מחזקות את השימוש בקריאטין ככלי שמסייע בשמירה על השריר עם הגיל.
מקור: Latest Science News — ScienceDaily — לכתבה המלאה
Leave a Reply